恒例のダイエット記録です。
先月より約500ｇ減ってました😯謎の減量です💦
ダイエットしてます！って言えないくらい緩いペースです💦
（体重は普段は量っていなくて生理後の１回のみ計量しています）
緩いですが、今のペースなら年内に50㎏切れるかも？ですね！
今月も食事制限してません💦
東京出張もあったりでハイカロリーな食事も摂ってしまってますし
連日のこの暑さでアイスをそこそこ食べてしまっているので絶対増量したと思っていたので意外でした。
体重は減っていましたが、冷房病で眠りの質が悪いので体感としては重くなった感じがしてますし、以前よりむくみが強いのでサイズも多少アップしているような、そんな感じがしますが、お客様や久しぶりに会った友人には痩せた？と言われるので顔だけやつれたかもです💦
諸事情で今月も筋トレしてません💦
負荷をかけたものはしていませんが、施術のための自重のコアトレやストレッチは時間にすると10分ほどですが、ほぼ毎日やっていました。
先月からサプリを飲み始めましたが今のところ顕著な変化は感じていないです。
（食べ過ぎなのに減っていたのでダイエットサプリではないものの効いているのかも？）
細胞が生まれ変わるのに約120日と言われているので、3～4か月は続けて下さいとはよく言われますが変わるといいな♪といった感じです。
特に変化がないのは良い反応な気もします。
画像は蓮ぜんさんのテイクアウトひつまぶしです。
土用の丑の日ではなかったですが暑さを乗り切るための栄養補給です☆
涼しくなったら早朝ウォーキングかジョギングも取り入れようかなと考えてます☆
（本当は水泳がしたいです💦）