恒例のダイエット報告です！
今回は前回より600ｇほど減ってました！ダイエット報告を始めてから－３㎏達成です。
最初こそスクワット等の筋トレもしていたんですが、ここ数か月筋トレは行っていないのと食事制限もしていません。暑さが耐えられず最近は入浴法も実はきちんとできていません💦
そんな中で何とかやれている事は施術のためのコアトレ（１日10分以内）と
ケイ素と水素のサプリを摂取する事、パンはBASEフードに変えた事、暴飲暴食はしない事です。
なので、ストレスを貯めないように大好きな甘いものやカフェオレは控えていないですし、たまのジャンクフードや外食もしています。
変わった所はポテトチップスをそれほど食べたくなくなった事。
どうしても食べたい時だけ食べますが、以前ほど食べたくなくなったのは良い変化かもしれないです。
３㎏減るとわずかですが見た目にも変化が分かるようになってきたので画像をアップします。（撮影の時間帯が朝と夜となので色が変わってしまってます）
お腹周りと脚がスッキリしてきました。
バザルト１回分くらいの見た目の変化ですね。
腕はコアトレのせいもあって、ただでさえ太いのにマッチョになってきてます💦
以前は写真を撮る時も内腿のお肉が邪魔でナチュラルに脚が開いてしまっていたんですが、今は自然に閉じられるようになりました。
ここ3週間、展示会で出会った↑のケイ素の摂取を始めています。
摂取を始めて２日後くらいから体感があったので続けていますが、その効果もあるのかもしれないです。ケイ素摂取を始めて約１ヵ月でギアが入ったかな？といった体感です。
辛い事を何もしていないので以前のダイエットと比較して、こんなに簡単に痩せていくのか？という感じもしますが、細胞が変わるには120日と言われているので続けたいと思います。
ケイ素とシリカの違いなどよく分かっていなかった所を勉強したり
（同じものだと思ってました💦）
学会で発表されているエビデンスなど、知れば知るほどケイ素の魅力にワクワクしています。
巷にあふれているケイ素やシリカ商品ですが、何でも良い！
という訳ではないのでそこは注意が必要なのと
効果を得るには摂取の仕方が大事なのでそこも注意されてくださいね。